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Fokus Januar: Power


Das alte Jahr liegt hinter uns...und das neue Jahr ist noch ganz frisch! Viele von uns nutzen den Jahreswechsel um sich neue auszurichten, neue Ziele und Vorhaben zu verwirklichen und somit frisch zu starten. Um am Ball zu bleiben brauchen wir Kraft, Fokus und vor allem Durchhaltevermögen. Genau diese Fähigkeiten kannst Du mit Yoga gut entwickeln. Mit einer regelmäßigen Yogapraxis kommst Du zu dir , kannst Dich mit deinen wahren Bedürfnissen verbinden. Das ist eine wichtige Ausgangslage um dann die Kraft , die Power auf mentaler und körperlicher Ebene zu entwickeln, deine Vorhaben gezielt umzusetzen.


Im Fokus Januar "Power" wollen wir mit Hilfe unterschiedlicher Asanas, die sowohl kraftvoll als auch mental fordernd sein können, daran arbeiten, dass Du in Deine Kraft kommst und Deine innere Kraftquelle anzapfen kannst. Das Ganze wird unterstützt von energielenkenden Pranayamas und auch Meditation und Entspannung (in der Ruhe liegt die Kraft!)


Fragen, die Du Dir stellen kannst:


  • Was sind meine Ziele für dieses Jahr? Was möchte ich erreichen ?

  • Was brauche ich dafür?

  • Welche Einstellungen helfen mir dabei, diese Ziele zu erreichen?

  • Wo muss ich meinen Fokus hinlegen?

  • Wo brauche ich einen längeren Atem? Was ist zügig umsetzbar?


Wenn Du tiefer gehen möchtest:

  • Wie komme ich in meine Kraft?

  • Was sind meine wahren Bedürfnisse?

  • Wo liegt meine ganz persönliche Kraftquelle in mir?

  • Wann brauche ich Ruhephasen ? Wie bekomme den Raum dafür? (einen Artikel zu dem Thema Me-Time findest du hier )

  • Wann ist es Zeit rauszugehen und mich zu zeigen in meiner ganzen Kraft?



Wenn du Lust hast mit mir zu diesem Fokus zu praktizieren , dann komme in meine Stunde am Donnerstag um 19.30 Uhr. Anmeldung hier


Wenn du noch Anregungen oder Gedanken zu dem Fokus hast, schreib es gerne in die Kommentare.



Shine Your light


Ada

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